Photo:ゴマキのギルド
「ゴマキ、見えないところで小さな努力してるんだな♡」
後藤真希公式YouTube”【サイゼリヤ】後藤真希イチオシのサイゼの人気メニューは！？”の中で、
「朝起きたら一口目は水」
「前はラテとか飲んでたけど」
と、何気なく水を摂取することの大切さを語っていました
”水”の重要性については、サッカーのロナウド選手も会見時にスポンサーであるコーラを避けて、”水を飲もう”と発言したことが話題となりましたね
ここで、
”はて？寝起きで水飲むと体にいいの？”
気になったので詳細に見ていきます！
どうなの？後藤真希も行う”朝の水習慣”って美容にいいの？
ただし「飲み方」が大事。ポイント押さえると効果が変わるよ。
朝に水を飲むと美容にいい理由
① 肌のうるおいアップ
寝てる間に体はコップ1杯分くらい水分を失うのね。
朝イチで水を入れると
👉 血流＆代謝が動き出す → 肌の水分循環が改善
結果、くすみ・乾燥対策に◎
② 便通がよくなる＝肌荒れ防止
起きてすぐの水は腸を刺激してくれるから
👉 老廃物が外に出やすくなる
ニキビ・吹き出物が出やすい人には特に効果感じやすい。
③ むくみ対策になる
「水飲むとむくむ」って思われがちだけど逆！
朝に水を入れることで
👉 体が“水を溜め込まなくていい”状態になる
顔のむくみが引きやすくなるよ。
美容的におすすめの飲み方
✔ 起きてすぐ
✔ 常温 or 白湯（冷水はNG）
✔ コップ1杯（150〜250ml）
✔ 一気飲みせず、ゆっくり
余裕あれば
・白湯＋ほんの少しレモン
・白湯＋はちみつ少量
も◎（腸＆肌にやさしい）
これは注意⚠️
冷たい水 → 胃腸冷えて代謝ダウン
がぶ飲み → むくみ＆胃もたれ
水だけで朝食抜き → エネルギー不足で逆効果な人も
たしかにたしかに
まとめ
朝の水習慣は
💧 肌のうるおい
💧 むくみ対策
💧 肌荒れ予防
ぜんぶに効く「地味だけど最強の美容ルーティン」。
ありがとうございます
まとめ どうなの？後藤真希も実践する”朝の水習慣”って
結論として”朝の水習慣”は
『いい！』
↑この一言に収まりますね♡
日常の何気ない行動は、意識しないとどうしても無意識的になりがち
”朝の水”で体調がよくなり、美容にも効果が現れるならこれほどコスパの良いこともないかと♡
ぜひ意識してチャレンジしてみてくださいね♪
↑ちょっとよい水で美容効果もさらに倍増です♪
Amazon注文なら配送してくれるから楽ですよね♡