Q.朝マックって美容に悪いの？悪影響あるの？
「朝マックって美味しいけど 美容に悪影響あるのかな？」
知恵袋にてこんな質問がありました
抜粋して見ていくと、
Q.朝マックについて、ちょっと割りと悩んでます
私はほぼ毎日朝マックで朝食を取っています
メニューは【ハッシュポテト】【ソーセージマフィン】【チキンクリスプマフィン】です
これがまた友達から体に悪いと言われ、いきなりやめることも出来ず、お情け程度に黒ウーロン茶を買って飲んでいます。
〜中略〜
このまま朝マックをいつもと同じように食べつつ夕飯は野菜を取り、軽めのものにするってことでも大丈夫でしょうか・・・
朝マックが染み付いて【食べない】という選択肢は取りたくないんです・・・
これに対してベストアンサーは↓こちら↓
ベストアンサー
【ハッシュポテト】146(kcal)
【ソーセージマフィン】370(kcal)
【チキンクリスプマフィン】376(kcal)
合計892kcalそれも油分が多く体に良いとは言えません。
あとは根本的にその他の食事の内容次第でしょう。
朝マックを習慣としている方、実は多いですよね
この方の食事内容を見るとマフィンが2つということで摂取カロリー多めに見えます
さらに回答を見ていくと、
アンサー
人生は太く短くですね！
毎日で大丈夫ですよ
多分、ストレスはゼロでしょうから
こういう回答素敵ですね♪
アンサー
毎日食べているというのが気になります
将来的にみると 血管に徐々に変化が・・。
体内の脂肪も 太りやすい脂肪になります
とりあえず今言えることは、これから夏に向けて汗が臭みを増します
お手洗いでの臭いも濃くなっているはずです
自分では気が付かないけれど、想像以上に臭いますので注意してください
気休めですが 水をなるべく飲むと良いかもしれません
お風呂では首や耳の後ろ・背中をよく洗うようにしてください
食事に関しては 夏野菜が美味しい季節になりますから
なるべく多くの種類を楽しく食べるようにしてください
なるほど、食事内容は体臭に出ると言われますので キツさを感じだしたら内容に注意するのも良いかもしれませんね
アンサー
私は毎日朝マックを半年続けて5キロ太りましたよ。(ソーセージエッグマフィン、ハッシュポテト、コーヒー)
お昼はおにぎりとサラダ、夜は軽めにご飯1パイと味噌汁と納豆とかにしていましたが…
運動もそこそこ（毎日ひと駅歩いたり）してましたけど、ダメでした。
そこで朝マックをやめたところあっと言う間に元通り。今はトースト、ゆでタマゴ、野菜ジュース、ヨーグルト(自炊ですから200円もかからないです)
やっぱり朝から油物の多量摂取は厳しいみたいですね。メタボまっしぐらーって感じでしょうか。
この方は朝マックにより体型の変化を感じたとのことです
これについては、人それぞれと思います
それでも、こういう方もいらっしゃるということですね
では、具体的にどのような影響が考えられるのか見ていきましょう
どうなの？Q.朝マックって美容に悪いの？悪影響あるの？
結論から言うと、朝マック（マクドナルドの朝食メニュー）＝即美容に悪いわけではないですが、選び方と頻度次第で影響は出ます。
🍔 美容への主な影響
① むくみ（塩分が多め）
ソーセージ・ベーコン・チーズ系は塩分が高い
→ 顔のむくみ・目の腫れの原因に
👉 特に撮影・大事な予定の前は注意
② 皮脂・ニキビ（脂質＋精製糖質）
パン＋加工肉＋チーズの組み合わせ
→ 皮脂分泌が増えやすい
→ ニキビ体質の人は悪化することも
③ 血糖値スパイク（老化リスク）
白いパン中心で食物繊維が少ない
→ 血糖値が急上昇
→ 糖化（くすみ・ハリ低下）につながる可能性
④ 栄養バランス不足
ビタミン・食物繊維が不足しがち
→ 肌の修復力が落ちる
ふむふむ なるほど
👍 美容的にまだマシな選び方
朝マック食べるならこんな感じ👇
✅ エッグマフィン系（たんぱく質あり）
✅ ハッシュポテトは毎回じゃなく時々
✅ ドリンクは無糖（コーヒー・お茶）
✅ できればサイドに野菜やフルーツを後から足す
❌ 美容的に負担大きめ
- 甘いドリンク（マックシェイク・甘いラテ）
- パンケーキ＋シロップ多め
- ソーセージ＋チーズ重ね
🧠 プロ目線のリアルな話
実は…
👉 「たまに食べる」ならほぼ問題なし
👉 「毎朝」だと肌・体重・むくみに影響出やすい
美容はトータルの生活習慣の積み重ねです。
✨ 美容意識高めなら
朝マックの日は
- 昼か夜を軽めにする
- 水を多めに飲む
- 野菜・発酵食品を足す
これでかなりリカバリーできます。
まとめ Q.朝マックって美容に悪いの？悪影響あるの？
Photo:マクドナルド
結論として
”朝マックでもある程度商品を選べば、美容に悪影響は少ない
それでも、糖質・脂質過多になる商品もあるので注意が必要”
と言えますね
あなたの好きな朝マックについてコメントお待ちしております